11如果身心灵是一栋房子培养灵性空间（第2/2页）
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向东开口了：“我每次跟我女儿玩的时候，会感觉到发自内心的满足和喜悦。”
看到图特点头赞许，向东又加了一句：“还有，每次投身大自然的怀抱时，也有这种感觉。“
“是的，非常好。”图特满意地说，“其实，你们地球人所做的一些宗教上的修持，也是提升灵性空间很好的方式。”在图特的指引下，向东和幸雄总算拟出下面这张清单，准备在生活中实行。
提升灵性空间的活动：
①跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。
②与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。
③照顾自己养的花草、宠物。
④聆听优美的音乐。
⑤轻松地读一本让人回味或受益的好书。
⑥清理自己居家的空间。
⑦与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
⑧写东西（日记或部落格，与自己的内在有所接触）。
⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
⑩可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。
⑾听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
⑿欣赏艺术创作或表演。
⒀宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持）。
⒁静坐冥想。
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